Inside Yoga | Inside Alignment | Inside Flow | Private Yoga Lektion | Corporate Yoga
Yoga ist das grösste Geschenk, dass du dir selber machen kannst. Mache dich eine Lektion lang zur Priorität...
Yoga ist Wellness für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Trotz Anstrengung und ein paar Schweissperlen wirst du während der Stunde feststellen, wie dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser werden, und du dich nur auf dich und deinen Körper fokussieren kannst.
Eine regelmässige Yoga Praxis kann dir helfen, körperliche Beschwerden und Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen, deine Mobilität und deine Kraft zu verbessern und dir ein rundum gutes Gefühl in deinem Körper zu geben.
Wenn du dir regelmässig Zeit für dich nimmst, kann dies helfen Stress zu reduzieren, deine Konzentration zu verbessern und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Mein Yoga Stil ist Inside Yoga. Unser Motto: ALL YOU NEED IS INSIDE. Yoga für Anfänger
Alle meine Yoga Kurse basieren auf diesem Konzept und den neusten anatomischen Erkenntnissen der Wissenschaft.
Hilfsmittel wie Meditationskissen, Matten, Blöcke und Decken sind im Studio Raum4, in Sursee (beim Städtli), vorhanden.
Scroll weiter und erfahre mehr über Inside Yoga, Inside Alignment und Inside Flow.
Angewandte Anatomie
Basierend auf den neuesten Erkenntnissen
in Anatomie und Physiologie
Wissenschaftlich-fundiertes Yoga
Regelmäßig aktualisiertes und wissenschaftlich fundiertes Verständnis des menschlichen Körpers
Tradition - Evolution
Der grösste Lehrer / die grösste Lehrerin steckt in dir selbst, du brauchst keinen Guru
Kommunikation - effektive Techniken
Klare Anleitungen und sinnvolle Ausrichtungen, Körpersprache, Musik und achtsame Berührung
Inside Yoga: eine Symbiose aus Tradition und Evolution
Während 75min bringst du deinen Körper und deinen Geist in Einklang, mit abwechslungsweise fliessenden (Vinyasa) und statischen Elementen (Asanas), begleitet von moderner Musik, inklusive Pranayama und Meditation.
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löse Verspannungen auf
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verbessere deine Haltung und deine Balance
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baue Kraft und Mobilität auf
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bringe deinen Geist zur Ruhe
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richte deinen Fokus nach innen
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lerne achtsam und geduldig zu sein mit dir und deinen Mitmenschen
Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der sich stets weiterentwickelt. Inside Yoga ist ein kraftvolles Power Yoga, mit Vinyasa Flows, therapeutischen Ausrichtungen und erholender Endentspannung Im Vordergrund stehen dein Lächeln, sowie eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung deiner Knochen und Gelenke, nach neusten Erkenntnissen der Wissenschaft. Du wirst deinen Fortschritt von Woche zu Woche beobachten können. Wir versuchen, Yoga in den heutigen Lebensrhythmus zu integrieren. Es ist uns wichtig, dass du authentisch bleiben kannst und dich wohl fühlst auf deiner Matte. Sei einfach du selbst, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben und in deiner Yoga Praxis.
Alle Levels willkommen! Yoga für Anfänger
Inside Yoga Lektionen sind ausserdem eine gute Vorbereitung für Inside Flow (scroll weiter für Infos)
Stunden:
MO, 18.45-20.00 Uhr | MI, 08.30 - 9.45 Uhr | DO, 19.00 - 20.15Uhr
Inside Alignment
Therapeutische Ausrichtung deines Körpers nach dem Inside Yoga Prinzip.
In dieser Lektion liegt der Fokus auf
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Kräftigung der Körperrückseite
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Öffnung der Körpervorderseite
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Verspannungen im Nacken und Schultern lösen
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Körperhaltung verbessern
Perfekt für Menschen die im Büro arbeiten, und für alle anderen auch!
Die meisten von uns verbringen die meiste Zeit im Sitzen. Und die wenigsten sitzen richtig... Dadurch fallen unseren Schultern nach vorne, das Becken nach hinten (Bananenrücken) und die Beine in eine Aussenrotation. Im Inside Alignment wollen wir dem therapeutisch entgegenwirken. Mit einfachen aber nicht unterschätzbaren Übungen wird dein Körper wieder optimal ausgerichtet. Hier gibt es keinen Flow. Der positive Effekt? Deine Haltung wird sich verbessern, Schmerzen und Beschwerden werden gelindert und somit dein Wohlbefinden und dein Selbstbewusstsein gestärkt.
MO, 17.30 - 18.30Uhr
das Herzstück von Inside Yoga
Wenn dein Atem, dein Herzschlag und deine Bewegungen EINS sind mit dem Takt der Musik, dann erlebst du das wahre Wunder von Inside Flow.
Dies ist eine reine Vinyasa Stunde auf den Beat der Musik!
Der Körper verschmilzt mit der Musik... jede Bewegung und jeder Atemzug passt genau auf den Beat. In dieser Stunde wird eine Vinyasa-Abfolge logisch aufgebaut und am Ende der Stunde zu einem bestimmten Lied (Überraschung!) durchgeflossen. Diese Stunde verbindet Emotionen mit Bewegung. Dein Körper wird gefordert, dein Herz erfüllt und dein Geist wird ruhig. Erlebe Meditation in Bewegung! Musik berührt schon seit Jahrhunderten die Herzen der Menschheit. Indem wir einen choreografierten Vinyasa Flow auf einen bestimmten Song aufbauen, kannst du Meditation in Bewegung erleben. Für Inside Flow brauchst du keine Yoga Erfahrung. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. Probiers doch einfach aus und buche noch heute deine Lektion!
MI, 17.30 - 18.30 Uhr, sowie jeden 1. Donnerstag im Monat
Yoga Personal Training
be your best version!
Yoga Personal Training - eine Yoga Einzelstunde - geht es nur um dich!
Jede Stunde wird speziell auf deine individuellen Bedürfnisse und deinen Körper angepasst.
Die Stunde kann bei dir zu Hause, bei mir zu Hause oder im Raum4 stattfinden.
Yoga Personal Training ist für dich wenn du:
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Anfänger bist und die Yoga Grundlagen kennen lernen möchtest, oder wenn du einfach deine erste Lektion (oder die ersten paar Lektionen) ganz privat für dich geniessen möchtest
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schon Yoga praktizierst und an einem Thema oder mehreren arbeiten möchtest
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deine bestehende Praxis vertiefen und / oder ein bestimmtes Asana erlernen möchtest
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eventuelle Verletzungen oder Einschränkungen hast, und du meine volle Aufmerksamkeit brauchst
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oder du dir einfach etwas Gutes tun willst!
Ein Personal Training dauert normalerweise 1 bis 1.5h.
Wertschätzung ist je nach Zeitaufwand zwischen CHF 100 und CHF 125.
Ich freue mich, wenn du mich bei Interesse oder Fragen kontaktierst.