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Gemeinsam auf dem weg

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Gruppenkurse

Inside Yoga

das evolutionäre Yoga

Tradition trifft Moderne

Was dich erwartet:

75min voller Abwechlung
Fokus auf korrekte anatomische Ausrichtung des Körpers, mit Begleitung des Atems, verbunden mit Musik
mal fliessende, mal statische Positionen
Pranayama (Atemtechniken) und kurze Meditationen

Deine Vorteile:

löse Verspannungen auf
verbessere deine Haltung und deine Balance
baue Kraft und Mobilität auf
bringe deinen Geist zur Ruhe
richte deinen Fokus nach innen
lerne achtsam und geduldig zu sein mit dir und deinen Mitmenschen

MO, 18.45 - 20.00 Uhr

DO, 19.00 - 20.15Uhr

Preise

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Alignment

die therapeutische Ausrichtung

Heilung durch Präzision

Was dich erwartet:

60min Fokus auf anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers
therapeutische, statische Positionen
Kräftigung der Körperrückseite und Öffnung der Körpervorderseite
Pranayama (Atemtechniken) und kurze Meditationen

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Deine Vorteile:

Beuge vielem Sitzen entgegen
Rückenschmerzen lindern und vorbeugen
Verspannungen im Nacken und Schultern lösen
Körperhaltung optimieren

MO, 17.30 - 18.30Uhr

Preise

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Inside Flow

das revolutionäre Vinyasa

mit Musik, die dein Herz erfüllt

Was dich erwartet:

60min Vinyasa Yoga Flow
logischer Aufbau verschiedener Sequenzen von fliessenden Bewegungen
"Choreografie" zu einem modernen Schlusslied
dein Körper wird gefordert, dein Herz erfüllt und dein Geist ruhig
Emotionen, Verbundenheit, Freude

Deine Vorteile:

Bewegung, Musik und Atem verbinden sich
dein Körper verschmilzt mit der Musik
jede Beweung und jeder Atemzug sind im Einklang

Wenn dein Atem, dein Herzschlag und deine Bewegungen EINS sind mit dem Takt der Musik, dann erlebst du die Magie von Inside Flow

MI, 17.30 - 18.30 Uhr

Bonus: jeden 1. Donnerstag im Monat (75min)

Preise

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Inside Flow

Alignment

In allen Kursen sind Anfänger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen. Für Inside Flow ist Yoga Erfahrung von Vorteil, aber kein Muss.

Inside Yoga - und alle darauf basierenden Kurse - ist ein moderner Yogastil, der sich stets weiterentwickelt und viel Wert auf eine gesunde, anatomisch korrekte Ausrichtung deines Körpers legt - basierend auf den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft.

Wir versuchen, Yoga in den heutigen Lebensrhythmus zu integrieren. Es ist wichtig, dass du authentisch bleiben kannst und dich wohl fühlst auf deiner Matte.

Sei einfach du selbst, lächle, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben und in deiner Yoga Praxis.

Yoga

ist das grösste Geschenk, welches du dir selber machen kannst.

Mache dich eine Lektion lang zur Priorität!

Yoga ist Wellness für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Trotz Anstrengung und ein paar Schweissperlen wirst du während der Stunde feststellen, wie dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser werden, und du dich nur auf dich und deinen Körper fokussieren kannst.