Namaste,
ich bin Sandra
Mami von 2 tollen Töchtern, glücklich verheiratet, leidenschaftliche, herzliche und mittlerweilen ziemlich erfahrene Yoga-Lehrerin und zwischendurch auch Group Fitness Instruktorin.
Lebendig, authentisch und manchmal chaotisch gehe ich mit offenem Herzen durch diese Welt.
Was du in meinen Yoga Stunden erwarten kannst:
Yoga für den Körper
Ich liebe Anatomie und kombiniere fundiertes biomechanisches Wissen und Neurowissenschaften, um Yoga gesund in unsere moderne Lebensweise zu integrieren.
Durch achtsame und sinnvolle Bewegungen, sowie klaren Anleitungen, wirst du lernen:
-
deinen Körper besser zu verstehen (biomechanisch und somatisch)
-
gezielt Kraft aufzubauen
-
echte Mobilität zu entwickeln statt nur passiv zu dehnen
-
dich sicher und intelligent auch durch komplexere Yoga Asanas (Positionen) zu bewegen
Yoga für den Verstand
Ich liebe Yoga-Philosophie und integriere inspirierende Monatshemen, um Yoga als bewussten Entwicklungsweg zu nutzen.
Die Philosophie des Yoga lasse ich auf eine innovative, alltagstaugliche Weise in jede Stunde einfliessen.
Nicht dogmatisch. Nicht abgehoben. Sondern als Impuls, der dich stärkt, der dir Klarheit schenkt und dich in deine Eigenverantwortung führt.
Yoga für die Seele
Ich liebe die Kraft von Sound. Nach jeder Lektion, im Savasana (Endentspannung), verwöhne ich dich mit einem heilsamen Soundbath.
Die Klänge der Crystal Tones® Kristallklangschalen berühren nicht nur das Ohr, sondern den ganzen Körper.
Ihre feinen, klaren Schwingungen können helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen. Verwöhnung pur!
Yoga in der Gemeinschaft
Meine Yoga Community ist ein Ort voller Echtheit, Verbundenheit und Herz. Du bist so willkommen wie du bist.
Wir begegnen uns immer auf Augenhöhe. Es wird manchmal gelacht, manchmal auch geweint, und genau darin entsteht echte Verbindung. Ich bin sehr stolz auf diese wunderbare Community, die wir gemeinsam geschaffen haben.
über mich
Aus- und Weiterbildungen
2026 - Ongoing: 300h Chromatic Yoga
2025 - Elite Training Inside Yoga 50h
2024 - Beckenboden Kursleiterin (BeBo)
2023 - Yoga Personal Training 100h
2023 - Inside Flow Teacher Training 50h
2022 - Thai Yoga Massage Basics
2022 - Kinder Yoga Lehrerin
2021 - 200h Inside Yoga Teacher Training
2020 - Kursleiter Toning & Cardio
2019 - DAYO (dance yoga) 20h
2019 - BODGEA reflow 20h
2019 - BODEGA moves 20h
2017 - Xtend Barre Instructor 100h
Ich bin CSS Coin Partnerin!
Bezahle bei mir vor Ort unkompliziert mit
CSS Coins und profitieren von bis zu
40 % Rabatt (1 Coin = 1 Franken).
Mehr Infos: css-coin.ch
Seit 2025 bin ich QualiCert zertifiziert.
Rechnung mit Bestätigung an deine Krankenkassen-Zusatzversicherung einschicken und schon erhälst du deine Rückvergütung.
Jedes Jahr besuche ich neue Weiterbildungen und Kurse.
Es ist meine absolute Leidenschaft, mein Wissen in Yoga, Anatomie, Neurowissenschaft, Persönlichkeitsentwicklung und so weiter stets zu erweitern.
Yoga - Meine Leidenschaft
In tiefster Dankbarkeit und Demut gehöre ich zu den Menschen, die ihre Arbeit lieben und mit grosser Leidenschaft ausführen. Meine Arbeit erfüllt mich unglaublich fest und ich bin überzeugt, dass meine Teilnehmer dies spüren.
Meistens nehme ich mich selber nicht so ernst und stehe mit allem was ich bin vor meinen Kunden.
Auf Augenhöhe und mit viel Leichtigkeit, Freude und Herz.
Ich freue mich auf jede Lektion, in der ich meine Leidenschaft mit meinen Kunden teilen darf.
Besuch mich gerne in Sursee! Ich freue mich, dich kennen zu lernen. Buche hier deine Lektion.
Ich - ganz persönlich
Ich bin ein Familienmensch und liebe es, Menschen bei mir zu Hause zu verwöhnen. Jedoch genauso gerne geniesse ich meine Ruhe, indem ich mich in der Natur verweile oder ein gutes Buch lese.
Ich bin neugierig, liebe verschiedene Sprachen (ich spreche fliessend Englisch und Portugiesisch, ein bisschen Französisch und verstehe richtig gut Spanisch und Italienisch), liebe verschiedene Kulturen und Länder und reise deshalb gerne mit und ohne Familie in der Welt herum.
Besonders gerne bin ich Mami, und sehr stolz auf meine Töchter (geboren 2012 und 2015)
Heute bringt mich nicht mehr viel aus der Ruhe und ich bin dankbar für alle Momente in meinem Leben, die mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin.
Lange Zeit habe ich ein Leben geführt, welches mich nicht erfüllt hat. Aber ich habe stets danach gesucht, nach dieser inneren Ruhe und Erfüllung. Ich glaube, das macht mich besonders empathisch und oft spüre ich sehr schnell, wie es den Menschen um mich herum geht. Manchmal kann ich sogar mit meiner Lebenserfahrung ein bisschen helfen...
Nachdem meine zweite Tochter zur Welt kam (wir lebten damals in Perth, West Australia), suchte ich ein Pilatesstudio, um meinen Beckenboden wieder zu regenerieren. Dabei fand ich Xtend Barre, eine Kombination aus Pilates und Ballett.
Ich habe mich sofort in diesen Sport verliebt, und meine Ausbildung zur Xtend Barre Instruktorin im März 2017 abgeschlossen.
Dieses Konzept gibt es in der Schweiz noch nicht (die Linzengebühren sind einfach zu hoch!)
Aber ich lasse ganz viel Barre Wissen in meine Stronger You Klassen einfliessen.
Mehrere Aus- und Weiterbildung im Sport folgten und auch heute besuche ich viele Kurse und Workshops, um mich stets weiterzubilden.
Und weisst du, was ich ursprünglich gelernt habe?
Meine Lehre habe ich in der Treuhandbranche gemacht - KV mit begleitender Berufsmaturität.
Später habe ich lange im Accounting / Controlling und immer International gearbeitet.
Heute lebe ich meine Leidenschaft und unterrichte meine Lieblings-Yoga-Stile Inside Yoga und Chromatic Yoga.
Darauf basieren alle meine Yogakurse:
-
Corporate Yoga (Yoga für Firmen)
Ich glaube das reicht erstmal an Infos über mich. Danke, dass du bis hierher durchgehalten hast!
Komm doch vorbei und lerne mich persönlich kennen.
Woche-Pass Erscheinung Nr. 34
Es war mir eine grosse Ehre, und hat mich total überrascht und erfreut, dass ich im Woche-Pass ein Interview geben durfte.
Herzlichen Dank nochmals Woche-Pass!
