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Frequently asked questions (FAQ)

1. Kann ich auch als Anfänger in deine Stunden kommen?

Absolut!

Anfänger wie auch Yoga Erfahrene sind in meinen Stunden herzlich willkommen.

Das Schöne an Yoga ist, dass es ganz viele Alternativen und Hilfsmittel gibt, um Übungen optimal auf dein Level anzupassen.  ​

Wirst du dich in der ersten Stunde sehr gefordert fühlen? Klar, kann sein. Aber wenn du geduldig und ehrlich mit dir selbst bist, deine Optionen nimmst und auch mal über dich selber lachen kannst, dann bist du hier genau richtig.

2. Welche Stunde empfiehlst du mir als Anfänger?

​​​Wenn du es dir zeitlich einrichten kannst, dann komme in eine der folgende Stunden

Diese drei Stunden sind ein bisschen sanfter als der Rest.

3. Was ist der Unterschied zwischen Vinyasa und Inside Flow

​​Inside Flow ist eine moderne Weiterentwicklung des Vinyasa Yoga, bei der Bewegungen exakt zum Takt moderner Musik in einer choreographierten Sequenz fließen. Während Vinyasa Yoga den Atemrhythmus nutzt, fokussiert sich Inside Flow intensiver auf die Synchronisation von Musik, Atem und Bewegung.

4. Ist Inside Flow für Anfänger geeignet?

Diese Frage finde ich immer schwierig zum beantworten. Grundsätzlich: JA!.

Yoga- oder Tanzerfahrung sind ganz sicher von Vorteil. In dieser Stunde arbeiten deine Arme, deine Beine, dein Kopf, dein ganzer Körper und dies fliessend im Takt der Musik. Das kann sich - ganz ehrlich - bei der ersten Stunde ein wenig überfordernd anfühlen. Aber gibt nicht auf. Nach ein paar Mal Inside Flow macht alles Sinn und dann fühlt es sich einfach unbeschreiblich gut an.

5. Wie unterscheiden sich deine Yogastunden von anderen - und wieso soll ich zu dir kommen?

Wie gerne wäre ich jetzt ein Marketing- oder Verkaufstalent und könnte dir eine überzeugende Antwort liefern... :-)

Yoga bei mir fühlt sich anders an- glaube ich - weil ich es schaffe, dich so zu motivieren, dass du Freude daran findest, das Beste aus dir und deinem Körper zu holen. 

Anatomie, gesunde Ausrichtung deines Körpers und persönliche Betreuung sind mir sehr wichtig, um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden, aber auch, um dich aus deinem Kopf in deinen Körper und ins bewusste Wahrnehmen deines Körpers zu holen. Du erlernst Techniken, die du auch im Alltag super anwenden kannst.

Weil ich mit Monats-Themen arbeite, fühlt sich dein Körper nach einer Weile ganz natürlich zu Hause in den Übungen, was dazu führt, dass du dich plötzlich mit einer tieferen Ebene von dir auseinander setzten kannst. Z.B. Wer bist du ohne deine Gedanken? Wer bist du ohne deine Geschichten? 

Und weil die Stimmung bei mir auch einfach sehr locker und unkompliziert ist. Manchmal müssen wir lachen, manchmal ein paar Tränen wegwischen... 

Ich verkaufe dir nichts als absolute Wahrheit, sondern möchte immer, dass du selber für dich spürst, was deine Wahrheit ist. Es gibt bei mir keiner Guru-Linie der du folgen musst, keine Dogmen, keine erzwungene Spiritualität.

Ich begegne dir immer auf Augenhöhe. Ganz authentisch. Ganz menschlich. Ich bin kein Guru.

Ich bin einfach ich.​

6. Welchen Yogastil unterrichtest du?

​Inside Yoga und Chromatic Yoga. Beides sehr moderne, von Dogmen, Guru-Linien und unrealistischen Anforderungen losgelöste Yogastile. Deine körperliche sowie mentale Gesundheit steht im Vordergrund. Es wird dir nichts als die absolute Wahrheit verkauft oder irgendetwas aufgezwungen. 

Beide Stile basieren auf anatomisch wissenschaftlichen Grundlagen, die deinen Körper schützen und auf die bestmögliche Weise bio-mechanisch korrekt bewegen.

Yoga Philosophie wird ganz unkompliziert für unsere Gesellschaft geeignet implementiert, aber nicht als neue Religion verkauft.

7. Welche Yoga Kurse bietest du an?

Du findest bei mir verschiedene Yoga Stunden am Morgen und am Abend. 

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Nicht yogisch: Stronger You - Pilates, Barre Workout & funktionelles Training, Mittwoch: 09:00Uhr

8. Gibt es bei dir einen Rabatt für Studenten?

Ja, Studenten erhalten bei mir 15% Rabatt. Melde dich für den Rabatt-Code persönlich.

Deine finanzielle Lage sollte niemals der Grund sein, wieso du nicht ins Yoga kommen kannst.

Bitte, egal ob Student oder Alleinerziehendes Mami, melde dich immer bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung.

9. Gibt es bei dir eine gratis Probelektion / Schnupperlektion?

Ja und nein.

Online findest du das 3-er Schnupperabo für CHF 75, welches ich dir von Herzen empfehle.

Wenn du dich bei mir persönlich meldest, gebe ich dir einen Code für eine gratis Probelektion.

​

Meine Bitte an dich:

Sei dir bewusst, dass du in einem Yoga Studio mit beschränkter Anzahl Platz eine Matte belegst und eine persönliche Dienstleistung und herzliche Betreuung erhälst von einer Person, die viele Stunden und viel Geld in Ausbildungen und Raummiete steckt. Das ist ein riesen Unterschied zu einer anonymen Yogastunde in einem Fitnesszenter.

Deine finanzielle Wertschätzung macht für mich einen riesen Unterschied und wird sehr dankbar entgegengenommen. 

Kontaktiere mich hier

Stundenplan

10. Wie kann ich bei Sandra Duprat einen Kurs buchen?

Ich nutze Eversports, ein externes Buchungssystem. 

Hier findest du mein Profil in Desktop Version

Hier findest du mein Profil in der Eversports App

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Eversports ermöglicht es dir, ganz unkompliziert:

  • ein Kunden-Profil erstellen

  • Kurse, Events, Workshops etc buchen

  • aus einer Stunde wieder zu löschen (siehe Bedingungen je nach Kurs / Anlass)

  • Einzeleintritte, Abos und Memberships zu buchen

  • Überblick über verfügbare Stunden

  • Überblick über Abo-Laufzeit

  • Überblick über zukünftige und vergangene Besuche

  • verschiedene Zahlungsmöglichkeiten wie Kreditkarte, Twint, Banküberweisung, bar vor Ort

​

Extra-Info: wenn du dein Geburtsdatum hinterlegst, kriegst du jedes Jahr ein kleines Geschenk.

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