Yoga
Sandra Duprat
Gemeinsam auf dem Weg
Yoga Gruppenkurse in Sursee
meine yogastile
Anfänger sowie Fortgeschrittene, Frauen und Männer, sind bei mir herzlich willkommen.
Finde hier die passende Lektion für dich.
Alle Kurse basieren auf dem Konzept von Inside Yoga und Chromatic Yoga.
Beide Yogastile sind darauf spezialisiert, deine Körperwahrnehmung immens zu verbessern, indem Technik, Ausrichtung und biomechanisches Wissen auf verständliche und einfache Weise in jede Lektion eingebaut wird.
Lass dich jeden Monat von einem neuen Monats-Thema begeistern und inspirieren, wobei die Yoga Philosophie in den heutigen Lebensrhythmus integriert wird.
In meinen Lektionen bist du so willkommen wie du bist. Mir ist es wichtig, dass du dich wohl fühlst auf deiner Matte.
Sei einfach du selbst, lächle, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben und in deiner Yoga Praxis. Ich freue mich, dich in einem der Studios in Sursee (LU) kennen zu lernen.
Vinyasa POWER & Align
Yoga für die heutige Zeit
MO: 18:45 - 20:00Uhr
| Schule für künstlerischen Tanz
DO: 19:00 - 20:15Uhr
| enjoYoga
Vinyasa POWER & Align ist für dich, wenn du bereit bist, mehr aus deiner Yogapraxis zu holen.
Kraft, Mobilität, Achtsamkeit und viele Aha-Erlebnisse.
Was dich erwartet:
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Yoga für Kraft & Mobilität & Stabilität
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gesunde Ausrichtung deines Körpers durch:
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Alignment (mündliche Ausrichtung) und
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Adjustments (Hands on Ausrichtung)
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fliessende Einheiten (Vinyasa) verbunden
mit statischen Positionen (Hatha)-
manchmal mit, manchmal ohne Musik
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Pranayama (Atemtechniken)
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erfüllende Monats-Themen
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Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
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Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
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eine tolle Community
Yoga After Work
die therapeutische Ausrichtung
MO: 17:30 - 18:30Uhr
| Schule für künstlerischen Tanz
Yoga After Work ist für dich, wenn du körperliche Symptome wie Rückenschmerzen, Nacken- und Schulternverspannungen, Verspannungen in der Hüfte oder ähnliches vom vielen Sitzen hast.
Was dich erwartet:
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intensive Dehnungen und Mobilisation, um vielem Sitzen entgegen zu wirken
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therapeutische, statische Positionen
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gesunde Ausrichtung deines Körpers durch:
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Alignment (mündliche Ausrichtung) und
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Adjustments (Hands on Ausrichtung)
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Kräftigung der Körperrückseite und Öffnung der Körpervorderseite
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Pranayama (Atemtechniken)
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erfüllende Monats-Themen
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Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
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Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
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eine tolle Community
Inside Flow
das revolutionäre Vinyasa
DO: 17:45 - 18:45Uhr
| enjoYoga
Inside Flow ist für dich, wenn du Musik, Tanzen, Choreographie und Yoga liebst.
Wenn dein Atem, dein Herzschlag und deine Bewegungen EINS sind mit dem Takt der Musik, dann erlebst du die Magie von Inside Flow
Was dich erwartet:
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Yogische und tänzerische Bewegungen auf den Takt moderner Musik
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logischer Aufbau verschiedener Sequenzen von fliessenden Bewegungen (Vinyasa)
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"Schluss-Choreografie" zu einem Überraschunglied
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keine Zeit für Gedanken
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dein Körper wird gefordert, dein Herz erfüllt und dein Geist ruhig
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Emotionen, Verbundenheit, Freude, Spass, Musik
Wieso liebe ich Inside Flow so sehr? Schau dir dieses YouTube Video an.
Morning Yoga
Achtsamer Start in den Tag
MO: 08:45 - 10:00 Uhr
| Schule für künstlerischen Tanz
Morning Yoga ist für dich, wenn du einen achtsamen, energetisierenden Start in den Tag liebst.
Was dich erwartet:
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Yoga ideal für den Morgen
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gesunde Ausrichtung deines Körper durch:
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Alignment (mündliche Ausrichtung) und
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Adjustments (Hands on Ausrichtung)
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fliessende Einheiten (Vinyasa) verbunden
mit statischen Positionen (Hatha)-
manchmal mit, manchmal ohne Musik
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Pranayama (Atemtechniken)
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erfüllende Monatsthemen
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Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
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Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
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eine tolle Community
Wieso Yoga?
Yoga ist das grösste Geschenk, das du dir selber machen kannst.
Mache dich eine Lektion lang zur Priorität!
Yoga ist Wellness für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Trotz Anstrengung und ein paar Schweissperlen wirst du während der Stunde feststellen, wie dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser werden, und du dich nur auf dich und deinen Körper fokussieren kannst.
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Yoga hilft bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen uvm.
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Yoga hilft bei Verspannungen
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Yoga verbessert deine Mobilität und deine Kraft
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Yoga reduziert Stress und verbessert deine Konzentration
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Yoga stärkt dein Selbstvertrauen
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Yoga hilft dir bei persönlicher Transformation.
