Yoga Sursee Sandra Duprat Yoga Plank Luzern Zentralschweiz Fitness

Gemeinsam auf dem weg

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Gruppenkurse Sursee
Luzern

Anfänger sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Finde hier die passende Lektion für dich.

Lass dich jeden Monat von einem neuen Monats-Thema begeistern und inspirieren, wobei die Yoga Philosophie in den heutigen Lebensrhythmus integriert wird.

Alle Kurse basieren auf dem Konzept von Inside Yoga und Chromatic Yoga.
Beide Yogastile sind darauf spezialisiert, deine Körperwahrnehmung immens zu verbessern, indem Technik, Ausrichtung und Bio-Mechanik auf verständliche und einfache Weise in jede Lektion eingebaut wird.

In meinen Lektionen bist du so willkommen wie du bist. Mir ist es wichtig, dass du dich wohl fühlst auf deiner Matte.
Sei einfach du selbst, lächle, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben und in deiner Yoga Praxis.

Für Inside Flow ist Yoga Erfahrung von Vorteil, aber kein Muss.

Ich freue mich, dich in einem der Studios in Sursee (LU) kennen zu lernen.

Vinyasa POWER & Align

Yoga für die heutige Zeit

Tradition trifft Moderne - mit Kristallklangschalen-Meditation

Was dich erwartet:

Yoga für Kraft & Mobilität & Stabilität
fliessende Einheiten (Vinyasa) verbunden
mit statischen Positionen (Hatha)
gesunde Ausrichtung deines Körpers durch:
- Alignment (mündliche Ausrichtung) und
- Adjustments (Hands on Ausrichtung)
Pranayama (Atemtechniken)
erfüllende Monatsthemen
Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
eine tolle Community

Vinyasa Power & Align ist für dich, wenn du gerne mehr aus deiner Yogapraxis machen willst.
Kraft, Mobilität, Achtsamkeit und viele Aha-Erlebnisse.

MO: 18:45 - 20:00Uhr

| Schule für künstlerischen Tanz

DO: 19:00 - 20:15Uhr

| enjoYoga

Deine Vorteile:

löse Verspannungen auf
verbessere deine Haltung und deine Balance
baue Kraft und Mobilität auf
bringe deinen Geist zur Ruhe
richte deinen Fokus nach Innen
lerne achtsam und geduldig zu sein
du bist willkommen so wie du bist

Sandra Duprat Yoga Sursee Luzern Zentralschweiz Flying Warrior Fitness

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Yoga After Work

Was dich erwartet:

intensive Dehnungen, um vielem Sitzen entgegen zu wirken
therapeutische, statische Positionen
Alignment und Adjustments
Kräftigung der Körperrückseite und Öffnung der Körpervorderseite
Pranayama (Atemtechniken)
Endentspannung | Meditationen

Deine Vorteile:

Rückenschmerzen lindern und vorbeugen
Verspannungen im Nacken und Schultern lösen
Körperhaltung optimieren
Körper stärken

MO: 17:30 - 18:30Uhr

| Schule für künstlerischen Tanz

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die therapeutische Ausrichtung

Heilung durch Präzision

Inside Flow

das revolutionäre Vinyasa

mit Musik, die dein Herz erfüllt

Was dich erwartet:

Bewegungen auf den Takt moderner Musik
logischer Aufbau verschiedener Sequenzen von fliessenden Bewegungen
"Choreografie" zu einem Überraschungs-Schlusslied
dein Körper wird gefordert, dein Herz erfüllt und dein Geist ruhig
Emotionen, Verbundenheit, Freude

DO: 17:45 - 18:45Uhr

| enjoYoga

Deine Vorteile:

viel Spass und Flow Glow
Cardio durch fliessende Bewegungen
berührende Musik
jede Beweung und jeder Atemzug sind im Einklang

Wenn dein Atem, dein Herzschlag und deine Bewegungen EINS sind mit dem Takt der Musik, dann erlebst du die Magie von Inside Flow

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Morning Yoga

Achtsamer Start in den Tag

bewusstes und energetisierendes Erwachen

Was dich erwartet:

Yoga ideal für den Morgen
fliessende Einheiten (Vinyasa) verbunden
mit statischen Positionen (Hatha)
gesunde Ausrichtung deines Körper durch:
- Alignment (mündliche Ausrichtung) und
- Adjustments (Hands on Ausrichtung)
Pranayama (Atemtechniken)
erfüllende Monatsthemen
Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
eine tolle Community

MO: 08:45 - 10:00Uhr

| Schule für künstlerischen Tanz

Deine Vorteile:

achtsamer Start in den Tag
löse Verspannungen auf
verbessere deine Haltung und deine Balance
baue Kraft und Mobilität auf
bringe deinen Geist zur Ruhe
richte deinen Fokus nach Innen
lerne achtsam und geduldig zu sein
du bist willkommen so wie du bist

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Yoga

ist das grösste Geschenk, welches du dir selber machen kannst.

Mache dich eine Lektion lang zur Priorität!

Yoga ist Wellness für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Trotz Anstrengung und ein paar Schweissperlen wirst du während der Stunde feststellen, wie dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser werden, und du dich nur auf dich und deinen Körper fokussieren kannst.