Yoga Sursee Sandra Duprat Yoga Plank Luzern Zentralschweiz Fitness

Gemeinsam auf dem weg

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Gruppenkurse Sursee
Luzern

In allen Kursen sind Anfänger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen.

Alle Kurse basieren auf dem Konzept von Inside Yoga. Dies ist ein moderner Yogastil, der sich stets weiterentwickelt und viel Wert auf eine gesunde, anatomisch korrekte Ausrichtung deines Körpers legt - immer nach den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft.

Wir versuchen, Yoga in den heutigen Lebensrhythmus zu integrieren. Es ist wichtig, dass du authentisch bleiben kannst und dich wohl fühlst auf deiner Matte. Sei einfach du selbst, lächle, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben und in deiner Yoga Praxis.

Für Inside Flow ist Yoga Erfahrung von Vorteil, aber kein Muss.

Ich freue mich, dich in einem der Studios in Sursee (LU) kennen zu lernen.

Vinyasa & Align

Yoga für die heutige Zeit

Tradition trifft Moderne - mit Kristallklangschalen-Meditation

Was dich erwartet:

Yoga für Kraft & Mobilität & Stabilität
fliessende Einheiten (Vinyasa) verbunden
mit statischen Positionen (Hatha)
gesunde Ausrichtung deines Körpers durch:
- Alignment (mündliche Ausrichtung) und
- Adjustments (Hands on Ausrichtung)
Pranayama (Atemtechniken)
erfüllende Monatsthemen
Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
eine tolle Community

Deine Vorteile:

löse Verspannungen auf
verbessere deine Haltung und deine Balance
baue Kraft und Mobilität auf
bringe deinen Geist zur Ruhe
richte deinen Fokus nach Innen
lerne achtsam und geduldig zu sein
du bist willkommen so wie du bist

Vinyasa POWER & Align

wenn du es kraftvoll magst...

MO: 18:45 - 20:00Uhr

| Schule für künstlerischen Tanz

DO: 19:00 - 20:15Uhr

| enjoYoga

Vinyasa STRETCH & Align

wenn du es etwas sanfter magst...

DI: 20:00 - 21:15

| Schule für künstlerischen Tanz

Sandra Duprat Yoga Sursee Luzern Zentralschweiz Flying Warrior Fitness

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Yoga After Work

Deine Vorteile:

Rückenschmerzen lindern und vorbeugen
Verspannungen im Nacken und Schultern lösen
Körperhaltung optimieren
Körper stärken

| Schule für künstlerischen Tanz

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die therapeutische Ausrichtung

Heilung durch Präzision

Was dich erwartet:

intensive Dehnungen, um vielem Sitzen entgegen zu wirken
therapeutische, statische Positionen
Alignment und Adjustments
Kräftigung der Körperrückseite und Öffnung der Körpervorderseite
Pranayama (Atemtechniken)
Endentspannung | Meditationen

MO: 17:30 - 18:30Uhr

Inside Flow

das revolutionäre Vinyasa

mit Musik, die dein Herz erfüllt

Was dich erwartet:

Bewegungen auf den Takt moderner Musik
logischer Aufbau verschiedener Sequenzen von fliessenden Bewegungen
"Choreografie" zu einem Überraschungs-Schlusslied
dein Körper wird gefordert, dein Herz erfüllt und dein Geist ruhig
Emotionen, Verbundenheit, Freude

Deine Vorteile:

viel Spass und Flow Glow
Cardio durch fliessende Bewegungen
berührende Musik
jede Beweung und jeder Atemzug sind im Einklang

DO: 17:30 - 18:30 Uhr

| enjoYoga

Wenn dein Atem, dein Herzschlag und deine Bewegungen EINS sind mit dem Takt der Musik, dann erlebst du die Magie von Inside Flow

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Morning Yoga

Achtsamer Start in den Tag

bewusstes und energetisierendes Erwachen

Was dich erwartet:

Yoga ideal für den Morgen
fliessende Einheiten (Vinyasa) verbunden
mit statischen Positionen (Hatha)
gesunde Ausrichtung deines Körper durch:
- Alignment (mündliche Ausrichtung) und
- Adjustments (Hands on Ausrichtung)
Pranayama (Atemtechniken)
erfüllende Monatsthemen
Sound Healing in der Schlussentspannung mit Kristallklangschalen
Herzlichkeit, Klarheit und alles sehr unkompliziert
eine tolle Community

Deine Vorteile:

achtsamer Start in den Tag
löse Verspannungen auf
verbessere deine Haltung und deine Balance
baue Kraft und Mobilität auf
bringe deinen Geist zur Ruhe
richte deinen Fokus nach Innen
lerne achtsam und geduldig zu sein
du bist willkommen so wie du bist

MO: 18:45 - 20:00Uhr

| Schule für künstlerischen Tanz

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Yoga

ist das grösste Geschenk, welches du dir selber machen kannst.

Mache dich eine Lektion lang zur Priorität!

Yoga ist Wellness für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Trotz Anstrengung und ein paar Schweissperlen wirst du während der Stunde feststellen, wie dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser werden, und du dich nur auf dich und deinen Körper fokussieren kannst.