Yoga
Sandra Duprat
Achtsam Kraft aufbauen
stronger You -
Achtsamer Kraftaufbau mit Pilates & Barre in Sursee
für einen straffen Körper und eine gesunde Haltung
Nächste Stronger You Stunde
MITTWOCH 09:00 - 10:00
Schule für künstlerischen Tanz, Sursee - Zentralschweiz
Was ist Stronger You?
Ein energiegeladener Mix aus Pilates, Barre Workout, Body Toning, Cardio und Group Fitness – mit viel Flow, Power und ganz viel Spass.
Anders als klassisches Fitness-Training verbinden wir im Stronger You bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und funktionellen Kraftaufbau.
Stronger You ist ein hocheffektives, gelenkschonendes welches deine tiefliegenden Muskeln stärkt, deine Haltung verbessert, und den Körper durch achtsames Training strafft. Stronger You fördert Flexibilität, Koordination und Balance
Stronger You ist deine Stunde, um dich stark, lebendig und selbstbewusst zu fühlen.
Für wen ist Stronger You geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du
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wieder in deine Kraft kommen möchtest
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einen Neueinstieg suchst
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deinen Körper formen und stärken willst – ohne Drill
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nach der Rückbildung einen Wiedereinstieg suchst
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bewusst und achtsam deine Haltung verbessern willst
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oder dir einfach eine Stunde voller Lachen nur für dich gönnen möchtest
Egal, wo du gerade stehst, als Anfänger oder als Erfahrene-Groupfitness-Teilnehmerin. Wir finden dein persönliches Kraft-Level, durch Optionen, die dich fordern – aber nicht überfordern. In einer Community, in der du so willkommen bist, wie du bist. Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen. Einfach Frauen, die eine wohltuende Stunde feiern.
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Pilates, Barre & BodyToning kombiniert
📍 Schule für künstlerischen Tanz, Sursee (LU)
In Stronger You kräftigen wir bewusst und ganzheitlich:
für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und einen Körper, der sich stark und gut anfühlt.
Du wirst schwitzen, dich auspowern, deine Muskeln spüren und ganz viel dabei lachen.
Vorteile und Wirkung
Dich erwarten abwechslungsreiche, kreative Übungen mit
• dem eigenen Körpergewicht
• Minihanteln
• Stretch-Bändern
• Pilates-Bällen
• Sliders
• und der Ballettstange
Tiefenmuskulatur, Körperhaltung, Mobilität
Studien beweisen, dass durch gezieltes Krafttraining - vor allem gezielte Kräftigung der Körpermitte - die Stabilität, Körperhaltung, Balance und Mobilität (auch ROM) verbessert wird. Link zur Studie
In Stronger You kombinieren wir das Beste aus allem. Pilates, Barre Workout, Funktionelles Krafttraining, bewusste Atmung, Yoga Dehnungen zum Schluss. So trainierst du bewusst, mit geringer Belastung für deine Gelenke, verbesserst deine Körperhaltung und somit auch dein Selbstbewusstsein, kannst dich auspowern und ganz stolz nach der Stunde wieder dem Leben im aussen begegnen. Und das Beste daran? Du machst deinem Körper einen riesen Gefallen. Wir werden alle älter, und je mehr du in deine Range of Motion (ROM) - Bewegungsbereich - investierst, desto länger wirst du dich auch im hohen Alter selbständig bewegen und gesund und vital leben können. Studie ROM
Stronger You ist mehr als ein Training. Es ist ein Ja zu dir, zu deiner Kraft, zu deinem Körper, so wie er ist!
Komm vorbei, probier es aus und spür den Unterschied.
Melde dich gerne für eine Probelektion an.
