Sandra Duprat

Über mich

Leidenschaft. Gefühl. Spass.

Es hat lange gedauert, bis ich meine Leidenschaft zu meinem Beruf gemacht habe. Mein Werdegang ist nicht der typische, den man auf den Fitness-Websites findet. Und ich glaube, dass genau das mich so einzigartig macht.

Meine Liebe zur Bewegung war schon immer vorhanden und seit meiner frühsten Kindheit hat mich Sport begleitet. Nach 7 Jahren Ballett, folgten 7 Jahre Karate, dann Aerobic, Fitness, Yoga, Body Pump, Spinning... you name it.

Nachdem ich im Jahr 2015 meine zweite Tochter zur Welt brachte, suchte ich ein Pilatesstudio, um meinen Beckenboden wieder zu regenerieren. Dabei fand ich Xtend Barre, eine Kombination aus Pilates und Ballett. Damals lebten wir noch in Perth, West Australien. Ich habe mich sofort in diesen Sport verliebt, und habe meine Ausbildung zur Xtend Barre Instruktorin im März 2017 abgeschlossen.

Elemente dieser Ausbildung fliessen in meine "Bauch Beine Po" Stunde, welche ich jeweils am Montag Abend im Panthera Ladys Gym in Stans unterrichte. Ich bin sehr stolz, dass ich seit April 2019 Teil dieses Teams sein darf.

Seit 2019 bin ich BODEGA moves, BODEGA reflow und DAYO Dance Yoga Instruktorin. Ich liebe diese Konzepte, da sie all meine Leidenschaften miteinander kombinieren: Yoga, Bodyshaping, Functional Workout und Tanzen.

Im Januar 2020 starte ich meine Ausbildung bei der SAFS zur Toning & Cardio Instruktorin.

Wenn du eine Group Fitness Stunde suchst, in der du Spass haben kannst, gefordert wirst aber auch zur Ruhe kommst, dann bist du bei mir richtig. In meinen Stunden wird viel gelacht und noch mehr geschwitzt.

Meiner Leidenschaft gebe ich Ausdruck indem jede Stunde individuell und abwechslungsreich gestaltet ist. Es ist mir wichtig, dass meine Kunden mit einem erfüllten Herzen und einem regenerierten Körper nach Hause gehen können.

Amen. Om. Namaste.

Group Fitness Kurse

Happy. Healthy. Balanced.

BODEGA reflow

Bodystretch meets Yoga

Mit BODEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.
Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise. In dieser Ausbildung lernen Sie das Chakrensystem kennen, wie die Energie-Räder in uns aufgebaut sind und was sie blockieren können.

BODEGA reflow

Bodystretch meets Yoga

Mit BODEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.

DAYO Dance Yoga

Emotion & Exercise

Dance Yoga verbindet Elemente aus Yoga und Tanz auf eine ganz einfache Art und Weise. Es ist für Jeden und jedes Fitnesslevel geeignet (keine Tanzerfahrung oder Yogakentnisse nötig).

Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus.

BODEGA moves

Bodywork meets Yoga

BODEGA moves ist die Verschmelzung von Vinyasa Power Yoga Elementen mit Bodyshaping und Functional Workout.

Ein wunderbares Konzept, welches dich mit Teilen aus dem Functional Workout fordert, dich gleichzeitig aber auch in der Ruhe und des Stretchings des Yogas zur Entspannung kommen lässt.

Bauch Beine Po

Strength. Cardio. Fun

Eine energiegeladene Stunde mit abwechslungsreichen Übungen die Spass und Muskelkater garantieren. Mit Schwerpunkt auf die weiblichen Problemzonen stärken und formen wir die innere und äussere Muskulatur, gemixt mit gelenkschonenden Cardioteilen, für einen schlanken, gesunden und starken Körper.

Kontakt

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